TI' CITRON {Boisson de l'effort}

Voici une boisson maison, saine, à emporter avec soi pour s'hydrater

régulièrement lors d'une sortie de course à pied...ou de vélo.

Depuis que j'utilise cette boisson, je n'ai plus les violentes et très désagréables douleurs aux intestins qui apparaissaient vers les 10 kms de course 
et revenaient par intermittence, m'obligeant à ralentir ma cadence!

Mon marché: 

1 litre de thé (earl grey, bio, c'est mieux !)

3 CS de miel

1 jus de citron (ou d'orange) fraîchement pressé

2 pincées de sel

2 abricots secs

Préparer le thé à l'avance pour qu'il ait le temps de refroidir.

Presser le citron et verser le jus dans un bidon.

Ajouter le miel et le sel,

Compléter avec le thé,

Réduire les abricots en purée et les ajouter.

Remuer énergiquement .

C'est prêt !!

L'idéal est bien sûr de pouvoir préparer cette boisson avec des ingrédients BIO...

Personnellement, j'utilise du citron plutôt qu'une orange,

et je ne mets que 2 CS de miel pour que la boisson ne soit pas trop sucrée.

Les abricots, même bien écrasés gênent

l'écoulement correct du liquide du bidon,
et bouchent parfois carrément la "tétine".

J'ai contourné le problème en les faisant tremper dans le thé le temps qu'il refroidisse,

puis en les mangeant juste avant ou après ma sortie
 pour en avoir ainsi tous les bienfaits (dans la boisson et dans le fruits réhydraté).

Si quelqu'un a une astuce pour obtenir une purée sans petits morceaux

et une boisson bien claire, je suis preneuse !!

 Inspirée par: Secrets d'endurance